Le persone che hanno relazioni solide danno la priorità al tempo trascorso insieme. A volte, le coppie hanno difficoltà a conciliare la vita lavorativa con quella personale. I tempi non sono più così generosi e, di solito, scelgono i fine settimana con l’obiettivo di vedersi il maggior numero di ore possibile. Curiosamente, quelle che hanno più successo non sono quelle che hanno rapporti sessuali assidui o che amano passeggiare in luoghi come i centri commerciali, ma quelle che seguono alcune regole di base. Lo psicologo Mark Travers ha individuato una serie di modelli che contraddistinguono le relazioni solide. Il primo di questi, ad esempio, riguarda l’uso dei cellulari: è meglio metterli via per poter trascorrere del tempo di qualità, senza la necessità di guardare lo schermo. In questo modo si crea una presenza genuina, come quando si beve un caffè al mattino o si fa una passeggiata nella natura. Il secondo è praticare qualcosa chiamato “gioco parallelo”. L’attività è una strategia innovativa che bilancia le esigenze dei membri del legame: nonostante si condivida lo spazio, ognuno fa ciò che più gli piace, come leggere libri o dedicarsi ai videogiochi. La compagnia è garantita, così come il contesto di piacere. Un altro consiglio è quello di creare dei rituali propri, che rafforzano l’identità e si mantengono nel corso delle settimane. Non devono essere sempre gli stessi e possono variare: cucinare, ascoltare musica e partecipare a giochi da tavolo sono alcune delle alternative, tutte ugualmente valide con l’intento di non spegnere la fiamma dell’amore.
Le chiavi delle coppie di successo: programmare l’intimità e promuovere il sorriso
Logicamente, una delle chiavi è programmare l’intimità. Stabilendo momenti specifici da dedicare all’altro, si elimina la fatica mentale e la connessione senza distrazioni diventa una realtà. Anche se non è possibile in tutti i casi, un’opzione interessante è coordinare gli incontri in giorni in cui nessuno dei due ha impegni di lavoro.
L’ultimo consiglio dello specialista statunitense è quello di promuovere il sorriso in modo deliberato. Attraverso il gioco, ad esempio, si favorisce la soddisfazione all’interno della relazione: le sfide di ballo e karaoke, i trucchetti e le battute aiutano a riportare la leggerezza nella coppia e a far fluire la situazione senza sforzo. Tuttavia, i momenti ludici devono essere incoraggiati.
Perché la comunicazione e il sostegno incondizionato sono così importanti
Naturalmente, esistono diversi pilastri incrollabili che sono strutturali in qualsiasi legame. La comunicazione aperta e onesta diventa fondamentale, sia per risolvere i problemi che per esprimere sentimenti e aspettative future. Il sostegno incondizionato è essenziale anche per costruire un amore solido, così come la fiducia reciproca.
Il rispetto delle opinioni e dello spazio personale del partner è un altro pilastro fondamentale per il funzionamento di una relazione, così come la visione condivisa del futuro: i disaccordi profondi possono portare alla fine di un legame.
La maggior parte degli esperti, in questo senso, sottolinea che le coppie che durano di più sono quelle che lasciano il proprio compagno di vita essere “come è”. “Non significa che ci siano cose da correggere, significa che la base del legame è l’ammirazione. Si emozionano e si interessano a ciò che hanno da dire”, ha spiegato la terapeuta Dalia Rodríguez.
