Nel mondo iperconnesso di oggi, dove ci sono sempre molte cose da fare, il cervello umano ha bisogno di prendersi una pausa per rilassarsi e liberarsi dallo stress. Ecco perché è bene avere un hobby che serva anche a esercitare quest’organo e ad attivare aree legate alla creatività, alle capacità psicomotorie, alla coordinazione e persino alla memoria. A questo proposito, i ricercatori dell’Università di Cardiff, nel Regno Unito, hanno scoperto che cucire o lavorare a maglia sono attività che possono aiutare a ridurre i livelli di stress nelle persone dopo una dura giornata di lavoro. Inoltre, questa attività, diventata molto di moda, può contribuire a migliorare la concentrazione e la creatività.
Molto più di un hobby
Quando si parla di attività per abbassare i giri del corpo e della mente, camminare è senza dubbio la più popolare. Tuttavia, secondo lo studio pubblicato sul Journal of Occupational Science, cucire o lavorare a maglia sono attività con molti benefici. Non si tratta solo di movimenti meccanici, ma sono anche un buon modo per stimolare il cervello ed esercitare la capacità di concentrazione.
Secondo i ricercatori, focalizzare l’attenzione aiuta ad alleggerire il carico mentale concentrandosi su un singolo compito motorio che lo sottrae al costante bombardamento di stimoli. Inoltre, il movimento coordinato e costante delle mani attiva i neurotrasmettitori per mantenere i neuroni attivi e dinamici.
Attività che ci rilassano più di quanto crediamo
Come altre attività che coinvolgono la coordinazione occhio-mano, come scrivere su carta con una penna o una matita, cucire o lavorare a maglia attiva diverse aree del cervello e rilascia neurotrasmettitori associati al benessere. In effetti, i ricercatori affermano che gli effetti di queste attività sono molto simili a quelli descritti in uno studio dell’Università della Florida sul lavaggio dei piatti.
Sebbene possa sembrare un’attività monotona e ripetitiva, gli scienziati statunitensi hanno scoperto che lavare i piatti immerge il cervello in uno stato di mindfulness che aumenta l’attività di pensiero astratto fino al 25%, consentendo di generare nuove idee e di ridurre lo stress e l’ansia fino al 27%.
Un alleato silenzioso contro lo stress moderno
Anche il cucito e il lavoro a maglia hanno importanti benefici per il benessere. Infatti, i suoi effetti possono essere simili a quelli della meditazione, ma aiutano anche a sviluppare il pensiero analitico quando si disegnano i capi, si misurano i fili e si pianificano i progetti. Inoltre, vedere il capo finito è un’esperienza gratificante e che aumenta l’autostima.
Se tutto ciò non bastasse, imparare a cucire ha anche un vantaggio pratico: riparare i propri vestiti, risparmiare denaro e contribuire a una vita più sostenibile. Quindi sì, si scopre che questo hobby considerato solo per le nonne è una terapia preziosa che migliora la qualità della vita e contribuisce a uno stato d’animo sereno.