- Le persone tossiche deteriorano la nostra salute a livello fisico e psicologico, ma anche a livello comportamentale.
La psichiatra Marian Rojas Estapé rimette in primo piano una delle fonti più silenziose ma pericolose di malessere fisico e mentale: le persone tossiche. Secondo quanto spiega, vivere costantemente esposti a questo tipo di relazioni deteriora la nostra salute a più livelli, sia fisico che psicologico, sia a livello comportamentale.
L’importanza di individuare le persone tossiche
“Quando queste persone hanno la capacità di metterci in allerta, spesso questo stato di allerta ci intossica di cortisolo”, sottolinea. Ed è proprio questa “intossicazione da cortisolo” che, secondo Marian Rojas, “ha la capacità di farmi ammalare a livello fisico, psicologico e comportamentale”.
Il problema non è solo emotivo. L’esperta sottolinea che vivere in questo stato di tensione continua indebolisce il sistema immunitario e può generare malattie. “Il mio sistema immunitario si deteriora, tendo ad ammalarmi più facilmente”, afferma. Inoltre, questa attivazione prolungata “può deteriorare o malaticciare il mio microbiota”, con un impatto diretto sull’asse intestino-cervello, fondamentale per l’equilibrio emotivo e la salute generale.
Possono influire sia a livello fisico che psicologico
Secondo la psichiatra, spesso normalizziamo il fatto di vivere circondati da queste dinamiche, senza renderci conto del prezzo che stiamo pagando. Per questo insiste nell’identificare, essere prudente, discreta e, se possibile, allontanarsi o porre dei limiti. Ma riconosce anche che non sempre è possibile tagliare il legame. “A volte non posso perché si tratta di persone che vivono in un nucleo familiare, o perché lavoro con loro, o perché sono persone della mia cerchia più ristretta”, spiega.
In questi casi, la chiave sta nell’imparare a gestire. “Ci sono momenti nella vita in cui ti capitano così come sono, ma bisogna cercare di identificarli, conoscerli, proteggersi, porre dei limiti, perdonare quando è possibile perdonare, e se questo continua a farci del male, allora dobbiamo essere capaci di allontanarci sentendoci il meno colpevoli possibile”. Scegliere bene le persone che ci circondano non è solo una decisione emotiva, è una questione di salute.
