Sapere chi sei e come reagisci alla vita può essere più trasformativo di qualsiasi manuale di auto-aiuto. È quanto sostiene Vanesa Claros, psicologa e divulgatrice. Sapere chi sei e come reagisci alla vita può essere più trasformativo di qualsiasi manuale di auto-aiuto. È quanto sostiene Vanesa Claros, psicologa e divulgatrice, che in uno dei suoi ultimi video ha lanciato un chiaro appello a favore della conoscenza emotiva e mentale di sé come strumento essenziale per migliorare la qualità della vita.
La psicologia quotidiana: perché conoscere la tua mente è essenziale
“Ovunque tu sia, qualunque sia il tuo lavoro, dovresti avere una conoscenza di base di come funzioni e di come funzioni la tua mente”, afferma Claros, che ritiene che la salute emotiva dovrebbe occupare un posto prioritario nell’istruzione e nella vita adulta. E non si riferisce a grandi trattati di psicologia, ma alla conoscenza di sé nella vita quotidiana: come gestisci lo stress, quali sono i tuoi tratti predominanti e come cambi quando le emozioni prendono il sopravvento.
Sulla base della sua esperienza, Claros invita a porsi domande semplici ma rivelatrici: Sono timido? Sensibile? Impulsivo? Dipendente dall’opinione degli altri? Tendo all’ossessione o al perfezionismo? Questa piccola “autodiagnosi”, come la chiama lei, non serve a etichettarsi, ma a prendere coscienza dei modelli emotivi che definiscono il comportamento di ogni persona, soprattutto nei momenti di tensione.
Come spiega, quando non si capisce cosa succede dentro di sé, è facile sentirsi sopraffatti. Il perfezionismo, ad esempio, sotto pressione genera una sensazione costante di frustrazione perché “niente è all’altezza delle aspettative”. L’impulsivo, quando è stressato, diventa più aggressivo. Il timido, direttamente, si blocca. E chi tende a pensare troppo, cade in circoli viziosi che amplificano il malessere.
Conoscere questi meccanismi permette di agire prima che il corpo entri in “modalità allerta”, quello stato di attivazione che porta il sistema nervoso a rilasciare il cortisolo, l’ormone dello stress. Ma identificare i fattori che lo scatenano è un passo fondamentale per ritrovare l’equilibrio e la stabilità emotiva.
“Quando ci si comprende, ci si sente sollevati”, assicura. Non si tratta di avere tutto sotto controllo, ma di vivere con maggiore consapevolezza e compassione verso se stessi. Perché conoscere il funzionamento della mente non è solo una questione da psicologi, ma uno strumento di benessere per chiunque voglia vivere con più calma e lucidità.
